Početna stranica Pošalji email Verzija za ispis
Vježbajmo uz obalu mora
Vježbanje uz obalu mora pravi je užitak. Svjež zrak koji dolazi s mora sigurno će vam goditi.
 
Udahni pomičući trbuh, a zatim zrak udahni u pluća. Izdahni pomičući prvo trbuh, a onda pluća.
 
Duboko udahni uz kruženje ramenima. Ponovi osam puta. Stavi ruke na ramena. Kružnim kretnjama oponašaj let galeba.
 
Digni ruke visoko iznad glave, oponašaj jarbol. Jednom rukom klizi po ruci. Jedro se spušta.
 
Oponašajte pokretima ruku i nogu kretanje meduze, njezino lagano lelujanje.
 
Ispruži ruke, miči prstima i oponašaj kretanje hobotnice.
 
Okreni se leđima u paru. Ljuljajmo se kao barka na moru.
 
Okrenite se leđima u paru. Rukama se zakvačite. Jedan drugoga naizmjence podižite na leđa.
 
Pokušaj izvesti zvijezdu.
 
Zavežimo mornarski čvor.
 
Jež − sjednite upirući se leđima. Mašite rukama i nogama oponašajući micanje bodlji.
 
Leti na mjestu kao bjeloglavi sup koji je pronašao povoljan vjetar što se pomalo diže.
 
Odruči − pogledom traži jednog prijatelja.
» Željezo i ti
» Zdrave noge za sportske aktivnosti
» Sportsko ponašanje na svim terenima
» Hip-hop je top!
» Zeleni sport - golf
» Sportska gimnastika
» Naša prijateljica jedrilica
» Kajak klizi vodom
» Brzo klizanje
» Pozdrav Suncu pokreće energiju
» Meditacija 4 strane svijeta
» Čakre – energetska središta otvaraju se poput cvijeta
» Vježbanje snage: Umorni od uvijek iste rutine? Napravite miks!
» Kako iz plitkog prijeći u duboko disanje?
» Odaberi svoj stil plivanja
» S tenisicama i bez njih – odbojka je super
» Aktivno diši i energiju usiši
» Kako trčati i tijelo ne mučiti
» Sport i njega i hrana i zdravlje = razlog za slavlje