Ljutnja je osjećaj koji je dobro prepoznati kod sebe. A potom valja znati što učiniti kad si ljut/ljuta. Odgovori na ova pitanja.
HOĆEŠ LI OSTATI S DJETETOM KOJE GOVORI RUŽNE STVARI O DRUGIMA?
DA – NE
DA – NE
KADA SE OSJEĆAŠ TUŽNO ILI LJUTITO, RAZMIŠLJAŠ LI O TOME KAKO SE OSJEĆATI BOLJE?
DA – NE
DA – NE
OSJEĆAŠ LI SE LJUTITO VEĆINU VREMENA?
DA - NE
DA - NE
KADA SI LJUTIT/LJUTITA, POKUŠAVAŠ LI UDARITI DRUGE OSOBE?
DA – NE
DA – NE
ZADIRKUJEŠ LI ILI SE RUGAŠ DRUGOJ DJECI?
DA - NE
DA - NE
SMIŠLJAŠ LI RUŽNE PRIČE O DRUGOJ DJECI?
DA – NE
DA – NE
MISLE LI DRUGA DJECA DA SI LOŠA OSOBA?
DA - NE
DA - NE
Ako je većina odgovora – da, razmisli o tome provodiš li previše li previše vremena u ljutnji.
Također, razmisli o sljedećem:
Također, razmisli o sljedećem:
KOLIKO SAM ODGOVORAN/ODGOVORNA ZA SVOJU LJUTNJU?
JESAM LI UČINIO/UČINILA NEŠTO ŠTO JE STVORILO PROBLEM?
AKO DA, ŠTO MOGU UČINITI DA BIH POBOLJŠALA STVARI?
KAKO MOGU PAZITI DA SE TO VIŠE NE PONOVI?
ŠTO UČINITI DA BI RIJEŠIO/LA PROBLEM?
ŠTO TI ŽELIŠ?
KAKO TI MOGU POMOĆI?
ŠTO TI MOŽEŠ UČINITI DA SI POMOGNEŠ?
DISKUSIJA O LJUTNJI
Podijelite se u manje skupine. Zatim neka svako unutar pojedine skupine zaokruži tvrdnje koje opisuju i tvoje ponašanje.
| Igram se fer. | Bacam smeće kroz prozor. | Učtiv/a sam. |
| Ljubazan/na sam. | Ozlijeđujem životinje. | Pomažem u obitelji. |
| Lažem. | Govorim djeci ružne riječi. | Guram se naprijed. |
| Napraviš ono što kažeš. | Brinem se o kućnom ljubimcu. | Biram dobre odluke. |
| Tučem se. | Kupim smeće. | Grub/a sam. |
| Zabrinut/a sam. | Podao/la sam prema drugima. | Ne slušam odrasle. |
| Pričam kad učitelj priča. | Dijelim s ostalima. | Slijedim pravila. |
| Odustanem kad je teško. | Završavam svoj posao. | Zadirkujem ostale. |
KAD TE OBUZME LJUTNJA MOŽEŠ UČINITI NEŠTO OD OVOGA:
STANI I RAZMISLI.
SMIRI SE DUBOKO DIŠUĆI.
POLAKO BROJI.
OPUSTI TIJELO.
PRONAĐI MIRNO MJESTO I SJEDNI.
PIŠI O ONOME ŠTO OSJEĆAŠ.
RECI NEKOME KAKO SE OSJEĆAŠ.
ZAGRLI NEKOGA, LJUBIMCA ILI KRPENU IGRAČKU.
UZMI KNJIGU I ČITAJ.
NACRTAJ NEŠTO.
PUSTI GLAZBU ILI ZAPJEVAJ.
ODMORI SE ILI ISTUŠIRAJ.
Medioteka - Udruga za promicanje medijske kulture djece i mladih // www.medioteka.hr // info@medioteka.hr